Le cadeau de la Rancune est L’apprentissage de l’Amour de soi. Pour se libérer de la Rancune, nous sommes obligées, oui, obligées d’affronter notre détresse intérieure, de voir d’abord notre Tristesse et notre Colère, pour ensuite choisir de les échanger contre l’Apprentissage de l’Amour de soi.
« Je me focalise sur mon bien-être ici et maintenant. Je choisis d’abandonner cette rancune, pour accueillir et ressentir mon pouvoir de création. Ma paix intérieure est sous mon contrôle. Je reprends ce contrôle en me créant une vie sur mesure ».
Garder Rancune c’est comme consommer du poison régulièrement en espérant que la personne qui nous a fait souffrir en crève! C’est l’honorable Nelson Mandela lui-même qui l’a affirmé bien avant moi.
La rancune que l’on ressent envers quelqu’un ne fait aucun mal à la personne, en tout cas, pas autant qu’elle nous en cause. Je veux donc consacrer cet article à, Toi, Reine en couleurs.
Une Reine en couleurs règne sur son monde intérieur, donc il est hors de question que quiconque contrôle ses pensées, ses émotions, ses ressentis, ses paroles et ses comportements sans son consentement.
Garder Rancune c’est se créer une prison aux barreaux forgés de Culpabilité – Honte – Peur – Colère – Tristesse, et de choisir notre Consentement comme Geôlier.
Pour se libérer de cette prison voilà ce que je propose :
RECONNAIS LE PROBLÈME
Reconnais cette douleur et ce mal qui occupe tes pensées en répondant aux deux questions suivantes : « Qu’est-ce qui me contrarie précisément ? Qu’est-ce que je me dis pour garder rancune ? Qu’est ce qui déclenche ces paroles que je me répète ? »
PARTAGE TES SENTIMENTS
Une fois que tu as reconnu l’émotion que tu retiens (tristesse, honte, peur ou colère), permets-toi d’identifier quels sont tes ressentis associés. Humiliation, Ingratitude, Incompréhension, Injustice ? En parler est un bon moyen de laisser sortir et de laisser partir. Les larmes sont le langage d’une âme qui se libère de ses fardeaux.
Dès que tu es prête, adresse-toi à la personne contre qui tu gardes rancune, ou à une personne qui est capable de d’écouter avec bienveillance. Au final, en parler peut diluer l’intensité de la rancune et accélérer le processus de guérison.
ACCEPTE CE QUI S’EST PASSE
Accepter n’est pas être d’accord, ni fermer les yeux. C’est voir cette expérience comme réelle avec tous les dégâts qu’elle a causés, sans y mettre de jugement ou d’intention. Juste la nommer factuellement. Cela s’est produit.
DÉCIDE DE PARDONNER
Pardonner est un choix personnel qui n’a rien à voir avec l’autre personne. Pardonner rend possible le processus de guérison de la douleur et des blessures.
Il s’agit donc de reprendre ton focus, ton attention, la direction de tes efforts et ton énergie, pour les consacrer à ce qui t’épanouit. Qu’est-ce qui renforce les fondations de ton monde intérieur, c’est-à-dire, de ton Bien-être.
Consacre-toi à prendre soin de toi. Cela commence par repérer tes pensées limitantes. Redirige tes pensées vers ce qui te donne de la joie plutôt que de rester prisonnière du passer en espérant que la personne souffre à son tour.
Tu ne peux pas te réapproprier ta vie, si tu penses constamment à ce qui doit arriver dans la vie d’autres personnes.
Être une Reine en couleurs c’est savoir ce qui est sous notre contrôle : accorder son pardon c’est se libérer du poids de la rancune et s’offrir un cadeau précieux: abandonner une terrible souffrance, en échange de l’Amour de soi.
Les conseils qui m’agacent
« Pardonne et oublie » mais qu’elle phrase réductrice! Pour avoir eu de la rancune, et énormément de mal à pardonner, je peux vous dire que ce n’est pas ce genre de conseils qui m’ont aidée.
Conseil d’une Reine en couleurs
« Dis stop et rêve ». Dès que tu penses à ce qui te fais mal, dis à haute voix « stop » et choisis de penser à l’objectif qui te tient à cœur et pour lequel tu vis aujourd’hui. « Concentre-toi sur ce qui te donne la sensation d’être utile, invincible et épanouie. »
